L’autosuggestion se pratique dans la détente et le lâcher prise, d’où l’importance de bien pratiquer l’exercice précédent. Par exemple au cours d’une séance de décontraction et de respiration en position assise ou allongée.
Pour ne pas avoir à faire l’effort de compter le nombre répétition, Émile Coué conseillait d’utiliser une corde à 20 nœuds (un peu comme un chapelet…)
La répétition des phrases (autosuggestion) peut se faire également en faisant autre chose qui occupe le conscient : Se doucher, faire du jogging, conduire, repasser, marcher…

Parlez à haute voix

Pour une autosuggestion générale répéter plusieurs fois de suite (10 fois de suite et 3 fois par jours selon Émile Coué) : Lire la suite...